In ons drukke dagelijkse leven vergeten we vaak hoe krachtig iets eenvoudigs als ademhalen kan zijn. We haasten ons door ons leven en onze routines, waaronder onze huidverzorging, zonder echt even stil te staan.
Maar juist door een moment te nemen voor een bewuste ademhaling kun je niet alleen je geest kalmeren, maar ook de effectiviteit van je huidverzorgingsproducten vergroten.
Wist je dat hoe je ademt een directe invloed heeft op hoe je je voelt én hoe je huid reageert op verzorgingsproducten? Hoe je ademt beïnvloedt namelijk direct je zenuwstelsel, bloedcirculatie en stressniveau – allemaal factoren die ook een belangrijke rol spelen voor een gezonde en stralende huid.
Voordat je je dagelijkse huidverzorgingsritueel start, kan het nemen van een bewust moment van diepe ademhaling niet alleen helpen om tot rust te komen, zorgen en spanning los te laten, maar ook om je huid beter te laten profiteren van de producten die je gebruikt.
Waarom ademhaling belangrijk is voor een gezonde huid:
Vermindert stress: Diepe ademhaling helpt het stressniveau te verlagen, het stresshormoon cortisol te verlagen en minder stress betekent vaak een rustigere huid. Cortisol staat bekend om het veroorzaken van ontstekingen en onzuiverheden. Door simpelweg een paar minuten rustig te ademen, kan je huid zich beter herstellen. Wanneer je stress vermindert, geef je je huid de kans om in een staat van balans te komen, wat zichtbaar zal zijn in een rustige, stralende teint.
Betere opname van producten: Wanneer je lichaam ontspannen is, werkt je bloedcirculatie beter. Een goede bloedcirculatie is cruciaal voor je huid, omdat het zuurstof en voedingsstoffen naar je huidcellen transporteert. Dit zorgt ervoor dat je huidverzorgingsproducten efficiënter worden opgenomen en hun werking optimaal kunnen doen.
Moment voor jezelf: Je kan je moment van huidverzorging ook zien als een moment van rust en ontspanning. Je huidverzorging is echt soulcare-moment en door dit te combineren met ademhalingsoefeningen, gun je jezelf niet alleen lichamelijke verzorging, maar ook mentale rust. Dit heeft een positief effect op zowel je innerlijke als uiterlijke welzijn.
Een perfecte start of afsluiting van je dag!
Hoe je dit kunt doen:
Het mooie aan ademhalingsoefeningen is dat ze eenvoudig en snel zijn. Het kost slechts een paar minuten, maar het resultaat kan groots zijn. Voordat je je favoriete huidverzorgingsproducten aanbrengt, kun je de volgende eenvoudige ademhalingsoefening proberen. Sluit je ogen, adem diep in door je neus, houd even vast, en adem dan rustig uit door je mond. Herhaal dit een paar keer. Voel hoe je lichaam ontspant en bereid je voor om de dag fris te beginnen, of om de dag met rust af te sluiten. Terwijl je dit doet, probeer je gedachten los te laten en je volledig te concentreren op de ademhaling. Voel hoe je lichaam ontspant, hoe de spanning verdwijnt en hoe je klaar bent om liefdevolle zorg aan je huid te geven.
Een vleugje extra rust met aroma's
Wil je je ademhalingsoefeningen nog wat extra diepgang geven? Probeer dan een druppel van je favoriete aroma in je handen te wrijven voordat je begint. Geuren zoals lavendel, eucalyptus of sandelhout hebben een kalmerend effect en kunnen helpen je lichaam en geest nog meer tot rust te brengen.
De kleuren rood en oranje kan je best in de ochtend gebruiken omwille van hun energiegevende eigenschappen.
De kleuren blauw, indigo en violet kan je bij je avondritueel gebruiken omdat ze rustgevende eigenschappen hebben.
Hoe gebruik je het?
Doe één druppel van je favoriete aroma in je handen en wrijf ze zachtjes tegen elkaar.
Houd je handen vervolgens voor je gezicht en adem diep in door je neus, terwijl je de rustgevende geur in je opneemt.
Sluit je ogen en begin aan je ademhalingsoefeningen. De geur helpt je nog meer te ontspannen en je huidverzorgingsritueel wordt een echt moment van pure selfcare.
Ontdek hier alle aroma's die je kan gebruiken je skincareritueel te verrijken.
Comments